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蜂蜜:增肌长肉的妙方

  浏览提醒:研究人员对39位运动员举行了实行,他们都在猛烈的负重训练后当即弥补蛋白质万博水晶宫,ManbetX手机版登录,manbetx手机版欢迎您及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人弥补糖,一些人弥补麦芽糖糊精,另外一些人则弥补蜂蜜。了局,惟独喝蜂蜜的那组人在训练后两小时以内维持了抱负的血糖含量,并且这些人的激素程度也证实,他们的肌肉处于抱负的规复形态。

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  美国曼菲斯大学运动养分实行室主任理万博水晶宫,ManbetX手机版登录,manbetx手机版欢迎您查德.克雷德博士指出,蜂蜜能在训练后两小时内帮忙人体维持高尺度的血糖程度。

  血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体次要的能量起源。血液中葡萄糖的浓度过低,便会涌现低血糖反应,重大影响人体性命运动的正常举行。因而,训练后维持较高的血糖程度,对肌肉的规复至为首要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的次要起源,这就是为何在弥补蛋白质的同时还要弥补碳水化合物。

  问题是负重训练后身领会添加胰岛素的分泌,以增进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量回升时,血糖就会随之降低、所以要想维持高血糖程度并不是件容易的事。

  不外如今有了蜂蜜,这对健美运动员和健美爱好者来讲无疑是个令人奋发的消息,因为像蜂蜜这样廉价而又随处可得的食物毕竟比市场上那些低廉的养分品功效更好。

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